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quarta-feira, 12 de agosto de 2009
O Que Um Peregrino Precisa Saber
Como Levar O Material
Uma coisa muito importante é como levar seu material numa trilha. Todos os seus pertences devem ser levados única e exclusivamente em mochilas, pochetes ou preso ao cinto. NADA DEVE SER LEVADO NAS MÃOS, estas devem estar livres para lhe dar equilíbrio e para lhe auxiliar durante algumas passagens mais complicadas como subidas em rochas ou algum outro local que você tenha que usá-las como apoio. Sem falar que qualquer material, por mais leve que seja, vai começar a lhe causar cansaço ou incômodo durante um percurso mais longo se você o levar na mão.
Alimentação
Procura levar alimentos que não ocupem muito espaço.
Frutas
Pode-se levar qualquer tipo de fruta. Em alguns casos é melhor levar a fruta em pastas ou secas.
Sanduíches
Faça seu sanduíche apenas no dia da trilha. Evite os condimentos como maionese e catchup.
Diversos
Bolachas salgadas, amendoins, barras de cereal, azeitonas.
Rapadura
Fornece muita energia. Ideal para os trechos de grande esforço como as subidas onde não se devem ingerir alimentos de difícil digestão.
Líquidos
Energéticos (marathon, gatorade), sucos, achocolatados e muita água.
Materiais Recomendados
Boné ou chapéu;
Protetor solar e repelente (alérgicos);
Mochila (as ideais possuem alças que prendem a mochila ao corpo pelo peito e cintura para dar maior estabilidade). Devem ser do tamanho adequado à atividade como: trilha de 1 dia, pernoite, escalada, etc;
Roupas leves e confortáveis;
Botas ou tênis (já usados para evitar bolhas e calos);
Roupa de banho;
Cantil de água (mínimo de 1L);
Lanche de trilha;
Kit de primeiros socorros recomendado (antiinflamatório, antiácidos, antiespasmódico (para cólicas), antidiarréico, colírio, analgésico e antitérmico, medicamentos para náusea e vômitos, medicamentos para reações alérgicas);
Sacos plásticos (para proteger da água o material dentro da mochila) e em dias de chuva: capa;
Sacos de lixo para o retorno do tênis.
Dicas Rápidas
Usar roupas leves (secagem rápida);
TÊNIS, BOTAS OU PAPETES PRÓPRIAS PARA CAMINHADAS JÁ AMACIADOS (CONFORTÁVEIS);
EVITAR CHINELOS E SANDÁLIAS;
EVITAR SACOLAS DE MÃO;
Cada aventureiro é responsável pelo transporte de seu material de trilha.
http://www.bichosdomato.com.br/
http://www.luckviagens.com.br/home/home.php
Uma coisa muito importante é como levar seu material numa trilha. Todos os seus pertences devem ser levados única e exclusivamente em mochilas, pochetes ou preso ao cinto. NADA DEVE SER LEVADO NAS MÃOS, estas devem estar livres para lhe dar equilíbrio e para lhe auxiliar durante algumas passagens mais complicadas como subidas em rochas ou algum outro local que você tenha que usá-las como apoio. Sem falar que qualquer material, por mais leve que seja, vai começar a lhe causar cansaço ou incômodo durante um percurso mais longo se você o levar na mão.
Alimentação
Procura levar alimentos que não ocupem muito espaço.
Frutas
Pode-se levar qualquer tipo de fruta. Em alguns casos é melhor levar a fruta em pastas ou secas.
Sanduíches
Faça seu sanduíche apenas no dia da trilha. Evite os condimentos como maionese e catchup.
Diversos
Bolachas salgadas, amendoins, barras de cereal, azeitonas.
Rapadura
Fornece muita energia. Ideal para os trechos de grande esforço como as subidas onde não se devem ingerir alimentos de difícil digestão.
Líquidos
Energéticos (marathon, gatorade), sucos, achocolatados e muita água.
Materiais Recomendados
Boné ou chapéu;
Protetor solar e repelente (alérgicos);
Mochila (as ideais possuem alças que prendem a mochila ao corpo pelo peito e cintura para dar maior estabilidade). Devem ser do tamanho adequado à atividade como: trilha de 1 dia, pernoite, escalada, etc;
Roupas leves e confortáveis;
Botas ou tênis (já usados para evitar bolhas e calos);
Roupa de banho;
Cantil de água (mínimo de 1L);
Lanche de trilha;
Kit de primeiros socorros recomendado (antiinflamatório, antiácidos, antiespasmódico (para cólicas), antidiarréico, colírio, analgésico e antitérmico, medicamentos para náusea e vômitos, medicamentos para reações alérgicas);
Sacos plásticos (para proteger da água o material dentro da mochila) e em dias de chuva: capa;
Sacos de lixo para o retorno do tênis.
Dicas Rápidas
Usar roupas leves (secagem rápida);
TÊNIS, BOTAS OU PAPETES PRÓPRIAS PARA CAMINHADAS JÁ AMACIADOS (CONFORTÁVEIS);
EVITAR CHINELOS E SANDÁLIAS;
EVITAR SACOLAS DE MÃO;
Cada aventureiro é responsável pelo transporte de seu material de trilha.
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